Então. Eu venho na minha manutenção de peso, como sempre.
Como/ compenso. Como/ compenso.
Porque me privar de doces e chocolates e comidas gostosas o tempo todo não dá, então a lei da compensação andava funcionando aqui.
Sim, remédio e slimshots deram uma ajuda, mas quando eu sabia que tinha uma coisa que queria comer... não tomava os danados.
Eu sei, eu sei.
Sem sermões e sem me mandar malhar. Capaz que eu mande alguém pra p.... rsrsrs.
MAAAAS... eu quero MESMO ir à praia sem canga nesse reveillon (e mais - nesse verão), então essa semana vou dar uma porrada inicial - tentar dar um impacto no peso e depois prosseguir mais leve.
Assim, a partir de amanhã (segunda, né, dia internacional de começar dieta, rs), eu vou fazer uma semana da Dieta de Atkins. É tipo aquela da proteína.
Não vou cortar TODOS os carboidratos, porque não sou maluca. E porque eu TENHO FOME, rs.
Mas, doces e meu querido chocolate (gulp!) vão ter de me deixar até sexta!
Vou fazer um relato diário aqui de como vai ser. Mas prevejo posts curtos e mau-humorados sobre o assunto, hehe.
Vamos ver, minha proposta para amanhã é:
- Café da manhã - 1 iogurte desnatado, uma fatia de pão integral light, 1 fatia de queijo branco
- Lanche da manhã - 1 fruta (comprei uvas, maçãs e laranjas. Acho que vou de laranja amanhã)
- Almoço - pratão de alface, tomate e brócolis. 1 filé de peito de frango. Se der vontade de sobremesa, fruta. Merda, esqueci de comprar a gelatina diet. Também, eca, odeio gelatina.
- Lanche - 1 Polenghinho ou 1 fruta ou 4 Kanis
- Jantar - Ainda não decidi. Vamos ver o que minha empregada vai preparar. Algumas salsichas cozidas na água e sal? Ovos mexidos e salada? Mais frango (eca)?
Vou fazer o post contando mais à noite, pra dizer se consegui comer só isso e como foi o dia.
E aí?
Alguém me acompanha??
PS: não recomendo ninguém a fazer dieta sem nutricionista, e nem seguir o meu relato. Se quiser saber mais sobre dieta da proteína e dieta Atkins, joga no Google e no site da Boa Forma, que você encontra os alimentos de referência e mais informação, ok?
15 comentários:
Elise:
Fiz uma dieta parecida, tomando 8 copos de água por dia (exceto durante as refeições) e combinei com caminhadas/corridas diárias de 7 km...
Resultado: No início cheguei a perder 2 kg por semana e no total forma 15 kg, após cerca de 3 meses!
Boa sorte!
O principal é a força de vontade!
Beijas!
ja fiz dieta ta proteina; realmente deu uma secada.mais é torturante.to fora.
Ai meu deus, isso me lembra da última vez que tentei fazer uma super dieta....no final da semana engordei 1kg! hahaha
Te desejo mais sorte do que tive, eu quanto mais penso que não posso comer mais fico com vontade! Aí já viu né!!!
Beijos!
Elise, criatura!
Para de fazer essas coisas malucas e parte logo para uma coisa séria que vai resolver o que você quer e vai DURAR? Procura um nutricionista SÉRIO e ATUALIZADO e vamos trabalhar esse corpinho lindo?
Sério, não me odeia não... É que eu adoro o blog e suas histórias e me sinto assim, miguxa, sabe? E eu digo exatamente isso para minhas amigas mais queridas. E outra (acho que vou ser bloqueada no blog, tchau peeps!), procura uma atividade física que realmente te deixe feliz e começa logo. O corpo da gente não foi feito para ficar parado. Sem uso, o bichinho sofre, começa a doer aqui e ali, desgasta tudo, é um horror. Sem falar na parte estética, né? A cada ano que passa a gente precisa de menos calorias para viver e o que era essencial hoje, ano que vem vai direto pros culotes. Ô, vida injusta...
Beijos!!!!!!!!!!!
Soraya
Lise, Atkins eu nao consigo...os olhos comecam a ver bolinhas de luz e fico na marcha mais-que-lenta...dá nao! Mas a partir de amanha vai ser dietona de uma semana sem tranqueiras e porcoes reduzidas. Vamos ver... Beijos!!
efeito sanfona é foda!!!!
TEM QUE FAZER REEDUCAÇAO ALIMENTAR.
É, Elise...
Meu papo com Namô ontem foi esse... Já comprei uns Ades... vou comprar alface americana e o raio do frango... vou tentar passar sem meus carboidratos queridos.
Tô uma porca de gorda, aff!
Beijas, perseverança e vamos juntar nossas forças.
Lise... uma reeducação é mais válida!!!
Eu sei que é muito chata e que as vezes dá umas vontades loucas de comer tranqueiras, mas compensa!!
Eu estou fazendo uma, desde o começo do ano, reeducação + ginástica = -23K.
Ainda quero perder mais malditos 5 quilos, está bem mais difícil, mas não vou desistir não!!!
Menina, comecei minha dieta ontem (pra evitar a segunda-feira maldita). Eu e o Rô fomos a nutricionista quinta passada e sábado fui ao mercado para minhas compras light. Reapareci nos treinos de TaeKwondo na quarta e hoje começo a malhar. Me surpreendi com a quantidade de comida, achei muito, só que é muito de coisas saldáveis (fruta, legumes, verduras), bem diferente da minha esfiha de café da manhã. Hoje meu "café" foi uma banana e um copo de leite desnatado com aveia e toddy ligth (pra nao me privar de todo o chocolate do mundo). Vamos ver no que dá... Sorte pra nós!!!
Cuidado para não ter um PIRIPAQUE!!!
Boa sorte!!!
Bjus!
Rê.
Ahaaa Elise, é isso aí vamos afinar sem RA, KKKK
Eu sei que é contra as normas saudáveis de ser, mas mew, passar o ano novo bolotinha não rola, e esperar a RA + atividades físicas começarem a surtir efeito zzzzzzzzzzzzzz Nesse caso teria que começar antes, tipo...no início do ano...
Também começei a dieta nessa segunda, cortando um pouquinho os doces,os excessos e fazendo drenagem uma vez por semana..
Boa Sorte
Atkins é uma tentação por conta da promessa, mas, definitivamente, não é para mim.....eu amo CHO.
ahh...aposte no baixo índice glicêmico.....fibras...mtas fibras e mtas água
Ai Elise eu sou adepta da dieta "equilibrada", também chamada de dieta da compensação - passo fome de segunda a sexta e como o que quero fds e feriado. Blablabla isso é errado blablabla não é saudável, mas ó, não fico fraca, nem doente, o "passar fome" não é ao pé da letra, apenas como bem pouco e pra manter o saco em pé, e mantenho o mesmo peso desde que tenho 15 anos (tenho 26), embora saiba que depois dos 30 é de lei descer a ladeira.
Não acredito em dietas em que a pessoa se priva de coisas gostosa, ninguem aguenta isso. E comer é um prazer muito bom que faz parte da vida. Com minha dieta equlibriada posso comer pizzas, uma caixa de chocolate, 3 fatias de torta, e não sei oq mais, em dois dias, e manter meus 50 quilos com a penalidade de seg a sex.
Gata é o seguinte, já fiz! Deu certo, mas tem uma série de truques.
Frutas tem carbos, muitos aliás, primeira semana única fruta que comi foi maracuja.
Aliás nem legumes de outra cor a não ser verdes ( pepino, brocolis, couve-flor, couve)
Tomate, beterraba, cenoura, batata ( óbvio ), milho, ervilha, grão de bico, lentilha, NOT.
Não pode refri, muit sódio.
Não pode cafeína.
Não pode comer muito no jantar ( mesmo que seja só proteina )
Se tiver muita vontade de algo, é de manhã.
Jantar salsichas não pode, muito sódio, gorduras ruins, manda um bife que é melhor.
Se quiser te mando a dieta toda!
Outra coisa mega importante, 15 dias direto da dieta, senão vc se lascou. Para na sexta nem em sonho, senão em 7 dias vc perderá uma semana!
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